El CAR Región de Murcia cuenta con un módulo de hipoxia único en España, ubicado a 50 metros de la playa de Los Alcázares. Este centro ha sido clave para el oro mundial de Mariano García y la preparación de Ander Martín y Esther Briz para los Juegos Olímpicos.
Key points
CAR Región de Murcia tiene un módulo de hipoxia único en España
Ubicado a 50 metros de la playa de Los Alcázares
Mariano García ganó oro mundial entrenando allí
Ander Martín y Esther Briz se preparan para los Juegos Olímpicos
Polideportivo
CAR Región de Murcia: una fábrica de campeones con altitud a la carta y al nivel del mar
Tiene un módulo de hipoxia único en España a 50 metros de la playa de Los Alcázares. En sus instalaciones se fraguó el reciente oro mundial de Mariano García. También preparan allí el asalto al oro olímpico Ander Martín y Esther Briz
CAR Región de Murcia: una fábrica de campeones con altitud a la carta y al nivel del mar
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“Es la joya de la corona", avisa Rafa Alcázar, director del CAR Región de Murcia, antes de enseñarnos una unidad pionera de entrenamiento en altura y valoración del rendimiento. No existe otra igual en ningún Centro de Alto Rendimiento en España. En ella los deportistas pueden entrenar y vivir en condiciones de altura simulada a la carta, es decir, pueden elegir una altitud para entrenar en la sala y otra diferente para dormir en su habitación o para la sala de estar. Pero en realidad están al nivel del mar. A 50 metros del módulo, tienen la playa de Los Alcázares. El módulo ha costado 445.658 euros y ha sido financiado con Fondos Europeos "NextGeneration".
“El módulo de hipoxia ha sido clave en mi oro mundial en 1.500 metros. La preparación en altitud se nota. Me ha permitido rendir más. Y lo bueno es que lo tengo a media hora de mi casa y con un clima perfecto como son los 20 grados", cuenta el atleta murciano a MARCA.
El módulo de hipoxia ha sido clave en mi oro mundial en 1.500 metros
Mariano García, campeón mundial indoor de 1.500 metros
Mariano García entrenando en la sala de hipoxia.
Mariano García entrenando en la sala de hipoxia.CAR de la Región de Murcia
Empezó a entrenar allí a principios de noviembre. "Hago la preparación cada tres-cuatro semanas, en torno a 20-25 días, y **empezamos simulando una altura más baja que vamos subiendo.**Actualmente estoy durmiendo en torno a 2.500-2.600 metros de altitud. Para los entrenamientos aeróbicos y las series largas entreno en la cinta (especial de atletismo por la amplitud de la zancada), a una altura de 2.000 metros. Si quiero hacer entrenamiento normal, tengo a 50 metros el paseo marítimo o me puedo ir a la pista de San Javier a entrenar al nivel del mar", añade.
Esther Briz y Ander Martín, en el CAR de la Región de Murcia.
Esther Briz y Ander Martín, en el CAR de la Región de Murcia.Eimear McCormack
En el módulo de hipoxia también hay un ergómetro que usan los remeros de beach sprint Ander Martín y Esther Briz. "Es como estar en Sierra Nevada, pero a 50 metros de la playa. Es duro porque vamos a hacer ciclos de 21 días", explica Briz. Y también tienen a su disposición las habitaciones de hipoxia (hay tres). El CAR va a ser uno de sus centros neurálgicos para preparar juntos el asalto al oro olímpico en Los Ángeles 2028. Para entrenar en agua, sólo necesitan salir al recién renovado pantalán situado a las puertas de la instalación.
Accesibilidad a los deportes náuticos
De hecho, ese pantalán también ha sido clave en el impulso de la vela, que sigue siendo una de sus grandes señas de identidad del CAR, y que refuerza su operatividad en aguas del Mar Menor. El centro dispone de una amplia explanada para embarcaciones, algo necesario para la logística de regatas y concentraciones y que hacen posible la celebración de 17 regatas este año, de las cuales seis son campeonatos de Europa (ILCA 4, Funboard, Clase A, Waszp, Sportboat y Finn Master), cuatro campeonatos de España (ILCA 4, Waszp, Catamarán y Finn) y tres regatas internacionales (ETF 26 e ILCA 4 y 6).
vela (1)
CAR de la Región de Murcia
Paseando por sus instalaciones nos encontramos al piragüista paralímpico Higinio Rivero. El vasco, que hizo historia en los Juegos de Invierno de Milán-Cortina al participar en biatlón y esquí de fondo y ser el primer español en competir en tres deportes diferentes en Juegos, ha cambiado el CEAR de La Cartuja (Sevilla) por el CAR de la Región de Murcia, sede permanente de deportes paralímpicos y único completamente inclusivo.
"Buscaba un cambio y aquí hay un grupo especializado en el Va'a, nuestra canoa. Y también entrenamos con los junior de canoa convencional. Me gusta que haya varios deportes aquí porque el día a día es variado. Me encanta el Mar Menor para entrenar", reconoce el palista vasco, que permanecerá allí de concentración permanente hasta junio de cara al Europeo. "Además, tenemos la huerta murciana, que es muy rica para la comida", añade sonriendo.
Los deportistas paralímpicos Higinio Rivero y Cristina Rubio posan para MARCA en el CAR de la Región de Murcia.
Los deportistas paralímpicos Higinio Rivero y Cristina Rubio posan para MARCA en el CAR de la Región de Murcia.ALMUDENA RIVERA
Me encanta el Mar Menor para entrenar
Higinio Rivero, piragüista paralímpico
Única sede permanente de deportes paralímpicos
Quien lleva cerca de dos años entrenando en las instalaciones de tenis de mesa es la también paralímpica Cristina Rubio. Entrena mañana y tarde, aunque no vive allí. "Tenemos un grupo becado de 8 personas. Es centro referente paralímpico y está genial. Es una maravilla que esté a la orilla del mar, rápidamente cambias el chip, que en el deporte de élite es necesario. Y las instalaciones están recién renovadas", explica Rubio, la única palista en silla de ruedas que se entrena en el CAR murciano. Allí prepara los torneos internacionales con los que espera lograr la clasificación para el Mundial.
Es centro referente paralímpico y las instalaciones están recién renovadas
Cristina Rubio, jugadora paralímpica de tenis de mesa
Cristina comparte sala de entrenamiento con la olímpica María Xiao, quien lleva cuatro años entrenando allí pero vive en un piso a unos 200 metros. El CAR acoge a sus sparring asiáticos. “La sala nueva está muy bien. Tenemos tres gimnasios y la temperatura en Los Alcázares es lo mejor. Esto es como mi casa, aquí son todo facilidades", dice.
Muy cerca de la nueva sala de tenis de mesa se encuentra una piscina de 50 metros con cuatro calles y que se climatiza mediante un sistema de aerotermia, una solución energética más eficiente y sostenible. Tiene techo retráctil "y es la única de España con tecnología inverter. Además de calentar, podemos enfriar el agua para los nadadores de aguas abiertas", explica Alcázar.
La piscina del CAR de la Región de Murcia.
La piscina del CAR de la Región de Murcia.CAR de la Región de Murcia.
La instalación cuenta con 45 deportistas internos, 35 externos y 20 plazas de larga estancia, cifras que evidencian la intensa actividad diaria del CAR y su capacidad para atraer talento de distintos puntos del país. Y las salas en las que los más jóvenes estudian tienen nombres de deportistas murcianos ilustres como Carlos Alcaraz o Alejandro Valverde.
Y entre las disciplinas que se pueden practicar están el taekwondo (olímpico y paralímpico), boxeo, lucha, karate, atletismo, remo, beach sprint, piragüismo (olímpico y paralímpico), boccia, triatlón (olímpico y paralímpico), tenis de mesa (olímpico y paralímpico), tiro, billar y vela.
Una inversión superior a los 6 millones de euros
En la actualidad desarrolla 21 programas deportivos, de los cuales cuatro son de alto rendimiento, once de tecnificación estatal y seis vinculados al deporte paralímpico. Un abanico que refleja la dimensión alcanzada por el centro murciano que se ha convertido en una estructura de referencia nacional de la mano del Gobierno de la Región de Murcia y en los últimos años ha tomado un gran impulso gracias a su director general de deportes, Fran Sánchez, que ha creído y apostado por ello y con su actual director Rafa Alcázar.
La inversión para la reforma del CAR supera los 6 millones de euros. El Gobierno de la Comunidad Autónoma ha invertido más de 2,3 millones de euros y los 3,7 restantes son con financiación de Fondos Europeos del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia, conseguidos por el ejecutivo regional para avanzar en la transformación del complejo deportivo hacia un modelo más moderno, eficiente energéticamente y plenamente accesible.
